酵素与老化
发布时间:2017-03-17
      在酵素营养学发表之前,关于老化的原因众说纷纭。例如神经内分泌说、DNA异常说等,各种说法纷纷出笼。另外也有酵素存在的说法。这是因为我们都知道酵素能够在体内制造出来,而且一生能够维持特定量所致。老化是指一生中由于一定的潜在酵素减少所引起的身体消耗。与其他因素相比,酵素和老化的关系更为密切。
      想要让自己外表看起来比实际年龄更年轻且不易生病,就要践行以下9个原则。
      (1)每天每餐都要摄取含有酵素的食物(尤其是生鲜蔬果)
      (2)避免摄取会引起老化的食物(加热食物、加工食品、白砂糖、甜点、零食等、氧化油、转移型油脂、肉与蛋的过量食用)
      (3)拥有深沉、优质的睡眠(让酵素得以休息、保存)
      (4)晚上八点后不再进食(非吃不可时,可以少量摄取易消化的食物)
      (5)早餐只吃酵素较多的水果。
      (6)每餐饭后与睡前都要摄取酵素营养食品
      (7)每天多走路、适度的运动、适度流汗
      (8)一天2-3次排出质佳、量多的粪便。
      (9)避免压力积存。

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